En el linaje familiar, a menudo existen conflictos y desavenencias no resueltas que se transmiten a lo largo de generaciones, manifestándose como patrones de comportamiento inconscientes. Estos patrones pueden limitar nuestra libertad y bienestar en la vida diaria, procedentes de lealtades invisibles desarrolladas en la infancia hacia nuestros padres o abuelos.

El Rincón de la luz te ofrece este proceso terapéutico con beneficios profundos.

Exploración de Patrones Familiares: Identificar y comprender patrones repetitivos en las relaciones familiares que impactan la vida actual del individuo.
Sanación de Traumas Heredados: Reconocer y tratar traumas emocionales no resueltos transmitidos a través de generaciones.
Aumento de la Conciencia: Obtener una comprensión más profunda de las dinámicas familiares para clarificar las influencias en el bienestar emocional.

Para abordar estas cargas ancestrales he creado una serie de audios que combinan el conocimiento de constelaciones familiares con la ayuda canalizada de los ancestros. Estos audios representan una profunda exploración a través de meditaciones guiadas que buscan liberar las cargas del pasado, permitiendo así una vida más armónica y plena.

La ‘Sanación de Cargas Ancestrales’ ofrece un viaje de autoconocimiento y reconciliación. Cada sesión guiada se sumerge en conflictos heredados, buscando liberar patrones familiares dañinos para facilitar una mayor paz y bienestar personal.

Al sanar estas cargas, se rompen cadenas que han mantenido atadas a generaciones enteras. Cada paso hacia la sanación ancestral es un acto de amor hacia aquellos que nos precedieron, permitiendo así que la energía fluya libremente y se restaure el equilibrio en el linaje familiar.

Pulsa sobre este texto para escuchar el fragmento «Lealtades» de

Sanación de Cargas Ancestrales.

El Chi Kung, o Qi Gong, es una práctica de origen chino que forma un pilar esencial en la medicina tradicional de dicho país. Este arte milenario se centra en la prevención de enfermedades más que en su cura, subrayando la filosofía de que una buena salud comienza con la prevención. A través de movimientos suaves y controlados, el Chi Kung facilita la correcta canalización de la energía vital (Qi) por los meridianos del cuerpo, promoviendo así un bienestar integral.

Contrario a la medicina occidental que a menudo se enfoca en el tratamiento de enfermedades ya manifestadas, la medicina china pone énfasis en evitar que estas surjan. El Chi Kung, siendo una de sus prácticas fundamentales, no solo ayuda en la prevención de enfermedades sino que también sirve como un excelente ejercicio para mantener la forma física. Esta disciplina se adapta a personas de todas las edades, ofreciendo beneficios tanto a nivel físico como mental.

Los ejercicios de Chi Kung son beneficiosos para una variedad de condiciones, incluyendo problemas dorsales, lumbares, cervicales, esguinces, ciáticas, contracturas, vértigos, dolores de cabeza (migrañas), problemas digestivos, reumáticos, circulatorios, ginecológicos, respiratorios, así como la ansiedad y la depresión. Además, cada órgano tiene una emoción asociada en la filosofía del Chi Kung, como los pulmones con la tristeza, los riñones con el miedo, y así sucesivamente.

El Reiki es más que sanación; es un abrazo al alma que renueva mente y cuerpo. Te sumerge en un arte curativo. El Rincón de la luz con Loreto como Maestra de Reiki con una extensa experiencia ofrece cursos de Reiki en Cantabria.

En el 1er nivel, aprenderás a canalizar energía sanadora a través de tus manos, ofreciendo bienestar a tus seres queridos y a ti mismo. Se experimenta la transformación personal eliminando dolencias y emociones negativas. Comienza un camino hacia el equilibrio y el autoconocimiento.

En un 2º nivel de Reiki aprendes tres símbolos de Reiki canalizados por el Maestro Usui , Con ellos conectas con ese lugar dónde se unen el espacio-tiempo.  Se aprende a enviar energía a distancia a personas y lugares en el momento presente y también al pasado y futuro. Se sanan conflictos del pasado, no se puede cambiar lo que sucedió pero si se puede cambiar la manera de verlo y sanarlo.

El 3er nivel de Reiki facilita las experiencias espirituales y afianza el contacto con tus guías.
Se aprende como realizar la cirugía astral. Otra técnica que se instruye en este nivel es eliminar las energías de baja vibración adheridas, tanto a nivel presencial como a distancia. Se recibe un símbolo más que consolida la conexión con tu Ser Superior.

Por ejemplo, si nuestros padres nos dieron amor y afecto cuando hacíamos bien las cosas, es posible que hayamos desarrollado una necesidad de agradar a los demás y de buscar la aprobación constante. En cambio, si nuestros padres eran críticos y exigentes, podríamos haber desarrollado un patrón de comportamiento que nos lleva a buscar la perfección y a ser muy autocríticos.

Por otro lado, sanar nuestros patrones de comportamiento puede mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales. Al aprender a identificar y trabajar en aquellos patrones que nos limitan, podemos desarrollar una mayor confianza en nosotros mismos y una mayor capacidad para establecer límites saludables y comunicarnos efectivamente con los demás.

En definitiva, cuando sanamos los patrones que nos limitan mejora nuestra calidad de vida y nuestras relaciones, vivimos entonces una vida más plena y satisfactoria. 
En el Rincón de la Luz te ayudamos a sanarlos.

Desde el confinamiento de Marzo 2020, estoy sintiendo una necesidad imperiosa de conectar asiduamente con la madre Tierra. Cuando entro en contacto percibo que ella está en sintonía con los cambios que se están produciendo y quiere que sus hijos se sientan amados y protegidos. La tierra nos llama y cuando la escuchamos nos acoge en su regazo y nos mece con cariño, entonces, en ese momento perdemos el miedo a la incertidumbre, el miedo a las posibles carencias futuras y el temor al dolor.

¿Estás sintiendo su llamada?

Existen diferentes maneras de enraizar con nuestra madre y el primer paso es poner la intención. Tomar unos minutos para sentirnos aquí y ahora, respirar conscientemente , cerrar los ojos por un momento y estar, simplemente estar.

​Si te encuentras en medio de una ciudad busca un parque, descálzate, siente la hierba bajo tus pies. Observa los árboles con sus ramas, mirálas detenidamente como se mecen con la brisa, escucha a los pájaros y respira. Siente gratitud hacia todo lo que ves, siéntate a los pies del árbol que más te agrade y sonríe. Toma un tiempo para pasear en silencio o simplemente deslizarte suavemente con los pies desnudos.

En caso de poder acercarte a la naturaleza más salvaje como puede ser un bosque, pide permiso antes de entrar a los seres que habitan en él. El árbol más viejo del lugar te escuchará y te aceptará en su reino. Entra en silencio, con humildad y respeto hacia todo lo que hay. Respira, escucha, percibe, siente. Camina al menos un rato en silencio y verás como los elementales del lugar comenzarán a acercarse a ti. Siéntete honrada y agradecida  y cuando menos lo pienses, te habrás convertido en una más del lugar.

También podemos conectar con la madre Tierra  escuchando el mar, inhalando la brisa marina, percibiendo la arena bajo nuestros pies palpando el agua con las manos, adentrándonos hasta dónde nos lo pida el alma y dejarnos acariciar el cuerpo por el agua.   Te recomiendo que aproveches las primeras horas del día o las últimas de la tarde, evitando así aglomeraciones de gente que te van a despistar del objetivo que has ido a realizar.

Si en este momento de tu vida no puedes salir de casa también hay formas de acudir al amoroso llamado de la Madre. Encuentra un momento para crear ese espacio sagrado entre tu y ella. Enciende una velita, perfuma la estancia con un incienso o un aceite esencial que te acaricie los sentidos.  Escucha música que te guste, esto hará de puente para acercar a  tu Ser a la Tierra. Y en ese momento respira, sonríe, canta, baila, déjate llevar por lo que surja dentro de ti, a  la Pacha Mama le hace feliz escuchar tu voz y verte bailar.

En estos tiempos, más que nunca, tenemos la oportunidad de sentir al amor incondicional de nuestra madre Gaia. Ella quiere que seamos felices y nos ofrece su amor para poder transitar el camino, aprovecha esta maravillosa oportunidad .

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Las cerezas, fuente de antioxidantes, son uno de los pocos alimentos que contienen melatonina, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
Contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
Muy ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

Semillas crudas de calabaza, contienen ácido alfa-linolénico, un tipo de ácido Omega 3 que facilita la comunicación neuronal y protege contra los radicales libres. También tienen propiedades antiinflamatorias.

Las semillas de girasol, son buenas para levantar el ánimo. Son ricas en minerales como el magnesio y el fósforo, fundamentales para obtener correctamente energía y para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

El pescado azul en general es bueno para subir el ánimo. Las sardinas, gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega 3 ayudan al funcionamiento de nuestro cerebro.

carbohidratos suben el ánimo. Eso se debe a que los carbohidratos potencian la producción de serotonina y triptófano que, a su vez, causan sensación de bienestar.

Ricas en vitamina D, las setas ayudan a reducir la inflamación, fortalecen los huesos y los músculos, reducen el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, etc. Si son naturales, mucho mejor.

Los champiñones, al igual que las setas, son ricas en selenio, que influye sobre el estado de ánimo. Además, también tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que, al ayudarnos a sentirnos mejor en general, repercuten positivamente en nuestro ánimo.

Los garbanzos aportan vitamina B6, que ayuda al cuerpo a generar hormonas como la serotonina y la norepineprina, cuya acción repercute directamente en el estado de ánimo y en el ciclo del sueño.

Las lentejas son una fuente de energía perfecta y tomarlas en la comida nos ayudará a afrontar el resto del día con las pilas cargadas. Son ricas en hierro y ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre.

conservan el grano, que es precisamente donde se encuentra tanto la fibra como una gran cantidad de triptófano.. Consumir una pequeña porción también para cenar, ya que pueden ayudar a conciliar el sueño, El triptófano también genera melatonina, un neurotransmisor que se produce sobre todo de noche e influye en los procesos de sueño y vigilia.,

Algunos frutos secos, como las almendras, los anacardos y los cacahuetes son una magnífica fuente de magnesio cuando se consumen crudos o tostados. El magnesio ayuda a regular los nutrientes del organismo, y promueve la salud de dientes y huesos. Además, este mineral contribuye a la producción de serotonina, que crea sensación de bienestar.

Los frutos rojos son perfectos para subir el ánimo, ya que son antioxidantes, nos ayudan a estar más concentrados y con más vitalidad.

Plátanos: Es uno de los alimentos con mayor contenido en triptófano, pero no solo eso. “Es una fruta completísima, rica en fibra, potasio, magnesio y fructooligosacáridos (un tipo de fibra soluble que mejora el tránsito intestinal y beneficia la flora colónica), además de carbohidratos que nos ayudan a sentirnos saciados”

Huevos: Es un alimento muy completo que, además de triptófano, aporta proteínas de alto valor biológico. “Tradicionalmente se ha denostado la yema por ser demasiado grasa, pero no hay que hacerlo, ya que favorece la absorción de las vitaminas de la clara”, asegura León, de manera que es recomendable consumir los huevos siempre enteros.

Al chocolate siempre se le han atribuido propiedades beneficiosas para mejorar el estado de ánimo, ya que su consumo estimula la producción de endorfinas creando sensación de placer y bienestar.

Gracias a su vitamina B6 y B5 y a su aporte energético, la avena es muy recomendable para levantar el ánimo y mejorar el humor. Ayuda a combatir el cansancio y a lidiar con el estrés.

El té, en concreto el negro, es un buen aliado para mejorar nuestro ánimo, ya que es un buen relajante, muy eficaz para combatir el estrés.

La lechuga es una buena aliada para mejorar nuestro ánimo, ya que es muy rica en ácido fólico. Si estamos bajos de ácido fólico nos encontramos más fatigados, cansados,e incluso desanimados.

Ricas en ácido fólico, vitaminas y minerales, las espinacas deben estar presentes en nuestra dieta si queremos gozar de buen estado de ánimo de manera regular.

Lácteos: Los lácteos son altos en triptófano. Contienen minerales que favorecen su absorción, como el magnesio o el zinc.

Se recomienda tomar los lácteos siempre enteros.

Fuentes:

https://www.webconsultas.com/curiosidades/alimentos-para-mejorar-el-animo-en-la-depresion

https://www.miarevista.es/salud/fotos/6-alimentos-que-levantan-el-animo/subiranimo

Se calcula que, cada año, 14.000 toneladas de crema solar acaban en los océanos provocando grandes daños en los arrecifes de coral que van muriendo. Los protectores solares son más contaminantes de lo de lo que pensamos ya que están compuestos por dióxido de titanio y por benzofenona 3, que se disuelven y producen grandes daños al ecosistema marino.

Se ha demostrado que los melanomas aparecen más frecuentemente en personas que trabajan en interior que en personas que trabajan al sol o al aire libre.

También se sabe que los melanomas aparecen más en lugares del cuerpo nunca expuestos al sol. Esto se contradice con la teoría de que es la exposición directa al sol, la que produce el cáncer de piel.

Tenemos otras opciones para protegernos de las quemaduras del sol. Podemos volver a la coherencia que se usaba algúnas décadas atrás cómo usar sombreros, o ponernos una camiseta si sentimos que nos estamos quemando y queremos permanecer en la playa. Otra opción es resguardarnos bajo la sombrilla, sobre todo durante las horas que el sol más calienta.

Por nuestra salud y por la de nuestros océanos, volvamos a protegernos del sol naturalmente.

Fuentes:

https://www.vidanaturalia.com/sol-cancer-y-el-peligro-de-las-cremas-solares/

https://www.nationalgeographic.es/medio-ambiente/2019/05/cual-es-el-mejor-protector-solar-para-ti-y-para-el-planeta

https://www.lasexta.com/noticias/sociedad/los-peligros-colaterales-de-las-cremas-solares-algunos-de-sus-ingredientes-contaminan-las-costas_201808045b65d5d00cf227b40795f4cb.html

Los meses pasados muchos de nosotros nos encontramos revisando los cimientos de nuestras relaciones y en especial el vínculo de pareja o las relaciones mas cercanas.

De todas las personas que “les tocó” pasar por ese trance, no conozco a ninguna que le apeteciera hacerlo. Sin embargo, la mayoría ha sabido re-estructurar las cosas y salir adelante. Para algunas el proceso no ha finalizado pero si está bien encauzado y llegando a su término.

Ahora, la herida a sanar es otra. Es muy curioso como va llegando gente con historias que están tambaleando sus propios cimientos.

Esta vez se trata de esa limitación que se engendró en la niñez. Aquello que te superó tanto que marcó tu personalidad. No me refiero al trauma en si, eso puede que ya lo hayas superado, sino la manera de actuar en la vida cada vez que te llega una situación relacionada.

Cada uno de nosotros tenemos varias heridas pero sobre todo hay una que destaca por encima de las demás. ¿Te vas dando cuenta de cual es la tuya?

Para reconocerla, fíjate en cual es tu frase mas limitante. “No puedo con esto” “No soy capaz” “Es que siempre me pasa lo mismo sobre este tema”…

Te cuento todo esto porque la vida, una vez más nos da una nueva oportunidad.
Una ocasión para sanar aquello que tenemos enterrado y no nos deja brillar en todo nuestro esplendor.

Y créeme lo sé, no sólo por las personas que me llegan sino porque a mi también se me ha dado esta oportunidad. Las circunstancias se confabularon para ello y me encontré inmersa en mi herida, repitiendo una y otra vez mi frase limitante mas recurrente. Ni que decir que por supuesto no me hizo ninguna gracia.

Y aprendí varias cosas:

La primera es que, yo elijo si la quiero sanar o no. Estás en tu derecho de seguir como estás. Darme cuenta de esto, me alivió bastante.

La segunda fue permitirme sentirlo, llorar, temblar y experimentar todo aquello que mi cuerpo decidió vivir. Si bien a mi mente le parecía estúpido y desproporcionado, traté de juzgarme lo menos posible y abrazarlo con mucho cariño.

Y una vez sufrido, otra cosa que aprendí, gracias a la sabiduría de mi hijo, fue que el mundo no se iba a acabar por eso. Dicho de otra manera, le estaba dando una importancia desproporcionada. Me estaba estancando dentro y no sabía salir.

Aquí me vino bien recordar que el universo no gira en torno a mi. Pude salir de mi dolor y mirar desde arriba. Observar lo que soy ahora y aceptar que sucediera lo que sucediese, yo iba a poner de mi parte y aprovechar la oportunidad, sin afligirme de esa manera desproporcionada.

Un día mientras meditaba, me llegó el mensaje de que me divierta, que me ría de mi misma y no tome todo tan en serio. Y eso he hecho.

Si estás viviendo algo parecido, ojalá te sirva mi experiencia y te aventures a irradiar toda tu belleza.

Me despido con mucho cariño y un inmenso respeto.

Loreto.

Crecemos mientras se supone que debemos adaptarnos a las reglas. Aparecen las primeras injusticias, sentimos lo que es el dolor y poco a poco nos vamos cerrando.

A partir de aquí vamos instalando capas de protección, creamos un molde que se va ajustando a nuestra vida. Hacemos todo esto para sobrevivir porque el mundo en el que crecemos es demasiado hostil.

Y cuando suponemos que sabemos cabalgar por la vida, de repente ocurre algo, una tragedia que nos afecta bien en primera persona o en la de un ser amado. Y aquí, el dolor es sido tan intenso que una vez mas lo escondemos muy adentro para poder tirar hacia delante.

¿Pero, que pasaría si nos atrevemos a liberar heridas y volver a conectar con nuestra fragilidad? Conectaríamos con nuestro verdadero ser, ese que tiene todo el potencial, ese que brilla en todo su esplendor.

Tu vulnerabilidad es bella, es un maravilloso tesoro que te permite ser honesto/a contigo. Cuando conectas con ella, aprendes a respetarte, a honrarte. Dejas de juzgarte, puedes ver tu belleza y dejas de juzgar a los demás Tu empatìa crece, reconoces en los demás lo que hay en ti aceptándoles tal y como son.

Cuando tienes la valentía de conectar con tu vulnerabilidad, tu sabiduría interior crece y la creatividad fluye. Tu potencial emerge manifestando las hermosas cualidades que hay en ti.

Hoy en día se han demostrado múltiples beneficios que aporta la meditación. Meditar mejora tu bienestar en todos los sentidos. Estos son algunos de sus frutos:

El primer beneficio es el regalo que te haces dedicándote unos minutos, ya que tu eres la persona más importante en tu vida.

• Mejora la atención e incrementa la memoria.
• Aporta perspectiva por lo que reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.
• Incrementa la confianza interior lo que permite que aumente la empatía y la compasión.
• Ayuda a ser más tolerante con uno mismo y por ende con los demás.
• Estimula el sistema inmunológico, subiendo las defensas del cuerpo, mitiga los dolores y favorece la sanación de las enfermedades.
• Equilibra las emociones, relaja las tensiones musculares y favorece también el sueño. Es un buen antídoto contra el insomnio.
• Conecta con tu verdadera esencia ayudándote a evolucionar como persona.

Ahora tienes la oportunidad de aprender español y enriquecerlo experimentando la meditación en hermosos lugares de Cantabria. Disfrutar de la la naturaleza, ríos, montañas y playas contribuirán a que alcances esos estados de plenitud. Te acompañarán personas con gran experiencia en el ámbito de la meditación, compartiendo contigo momentos memorables.

Mas información:

Hello Cantabria
Paseo de la estación 20
39710 Solares, España
info@hellocantabria.com

(+34) 942 523 959
(+34) 659 462 504

It has been demonstrated that meditation has many benefits, like improving your well-being, but there are more. These are some of them:

First of all, the self-gift that you make by spending a few minutes with yourself. After all, you are the most important person in your life.

• Improves attention and increases memory.
• It brings perspective so it reduces anxiety, stress and depression.
• Raises internal confidence which allows an increase in empathy and compassion.
• It helps you to be more tolerant with oneself and therefore with others.
• Stimulates the immune system, raising the body’s defenses, mitigates pain and promotes healing.
• It balances emotions, relaxes muscular tensions and also favors sleep.
• It is a good antidote against insomnia.Connect with your true essence helping you to evolve as a person.

Now you have the opportunity to learn Spanish and enrich it by experiencing meditation in beautiful places in Cantabria. Enjoy nature’s rivers, mountains and beaches, this will help you achieve personal fullness.

You will be accompanied by people with great experience in the field of meditation. Come and share memorable moments with us.

For more information:

Hello Cantabria
Paseo de la estación 20
39710 Solares, España
info@hellocantabria.com

(+34) 942 523 959
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